[...] nisko węglowa, białka mam ok 160-200g, reszty nie liczę, po prostu jem z rozsądkiem. Pytania moje brzmią: Czy Deka faktycznie posiada właściwości naprawcze stawów? Czy częstotliwość cyklu jest dobra? Jak długo mogę ciągnąć cykl? Czy branie 1x tyg wymaga takiego samego odbloku jak 2x? Zmieniony przez - bartek81 w dniu 2014-06-20 05:31:34
[...] Martucca jak tylko przyjadę do Polski pójdę do lekarza. FSH i LH do endokrynologa jak Ann napisała, racja? Ciekawa jestem jak będzie z przyjęciami. Czy będę musiała długo czekać na wyniki i w ogóle badanie. Jeżeli chodzi o dietę to trwało to długo.. 2-3 lata. Początkowo w ogóle całkiem się głodziłam. Z czasem zaczęłam jeść więcej i tak [...]
[...] Ważne jest wg. mnie picie. Nie pije nic prócz mleka, wody i kompotów. Żadnych herbat, żadnych napoi, żadnych soków ze sklepu, ostatnio kawy nawet nie pije. Alkoholu długo już nie piłem żadnego. Nie wliczam do alkoholu dobrego wina. Twierdze że picie jest tak szybko wchłaniane przez organizm i jest tak mało oczyszczane przez niego że [...]
[...] miałem żadnych kontuzji, żadnych problemów. Trzeba czuć kiedy zrobić bezpieczniejsze ćwiczenie a kiedy jechać ze standardowym jednak. Zakwasy to był jedyny koszmar (już tak długo ich nie miałem na starym treningu że zapomniałem jak piękne są!) - WRESZCIE! poczułem jakieś nowe rezultaty. Nie mierzyłem nic w cm ale czuję poprawę sylwetki. Czuję że [...]
[...] i są po prostu ogromni, mimo że wydaje nam się że nic strasznie ciężkiego właściwie nie robią. Prawda jest jednak taka że oni robili dużo, bardzo dużo i bardzo długo i bardzo ciężko, a mięśnie które wtedy zgarnęli są tak świetnej jakości (przez te czynniki o których pisałem wyżej) że zostają przy właścicielu baaaardzo długo (na [...]
polecam taką terapię szokową %-) mnie tak spacyfikowało, że z pojękiwaniami skończyłem na podłodze po ostatniej upragnionej, umęczonej i długo wyczekiwanej 30 serii...
30 pressów w godzinę to długo. Może za ciężko jest? Moim zdaniem ROP przy ciężarach bliskich 1RM to nieodpowiedni program. Objętość treningowa pomaga ale robiona na jakieś 40-70% maksa. Ciężary submaksymalne, to już raczej w kierunku 2x(1,2,3), Soju&Tuba może.. Czy jest ciężko? Nie jest lekko, a ciężko dopiero będzie. Fakt, ostatnio marudziłem na [...]
[...] pogoda czy h*** wie co. Zazwyczaj na siłce, po paru seriach przychodzą siły i chęci, dzisiaj jednak było odwrotnie, brak mocy i zmęczenie od początku. Trening się ciągnął, długo mi zeszło. Triceps i biceps ostatnie serie już nie zrobione z założoną ilością powtórzeń. Za tydzień powtórka, jak nie będzie poprawy to coś tam pozmieniam. Składanka [...]
Koledze od rzutów na asfalcie powiem krótko. Gość na BJJ chyba mi trójkąta zakładał albo długo w gardzie trzymał, jak go podniosłem do góry i ciepnąłem z wysokości 1 metra, na miękką matę - to puścił całkowicie ten chwyt. Takie ściemy to możesz wciskać ludziom którzy nic nie trenują. Zaliczyłem wiele upadków na asfalt/beton (ach ta pasja [...]
[...] "maluch nadaje sie do jazdy" . I tu panowie Kivix, Kolo i reszta zgłosili obiekcje. Ikra jest spokojny-w gruncie rzeczy to dobroduszny człowiek-i tlumaczył długo : "to ze maluch ustepuje ferrari nie znaczy ze nie nadaje sie do jezdzenia". Na to fani innych aut znowu swoje: "ferrari jest szybsze". Na miejscu [...]
sam nie wiem jaki to smak, kolorek jest czerwony a co do walorów smakowych hmm...no nie jest to nutella ;) ale jest mnóstwo gorszych ostatnio leciałem długo na hemo rage bo to mój ulubiony pre-workout ale smak chemii po prostu mnie zabijał
[...] wcale tak nie jest, skupiłam się na tym , aby technicznie wyszło - nagram film następnym razem + rozciąganie Ogółem trening super - cieszę się na nowości/-) Czasowo wyszło długo, bo zeszło na dobieraniu obciążenia - zwłaszcza przy nowych . Nogi i tyłek dostały ostro w kość i na pewno będą zakwasy. Bez aero na koniec, bo ledwo stałam na nogach. [...]
[...] jest tragiczna i to ona pierwsza odpuszcza, dużo pracy mnie będzie kosztowało wzmocnienie ich; - mam płaską dupę, }:-((( co tu więcej pisać, płaska i już, ale to nie potrwa długo, nie będzie taka/-) To dopiero początek, ale początki są najtrudniejsze, dlatego bardzo, bardzo dziękuję za każde słowo, poradę, uwagę, pomoc. A teraz dość [...]
[...] zaczyna się wybierać bardziej konkretne i zroznicowane jedzenie, tak że np. nawet nie wiem kiedy, zrezygnowałam z chleba pszennego, bułek, makaronu, naleśników itd. (długo przed tym jak wpadła mi w ręce "Dieta bez pszenicy") a także słodzonych jogurtów i serkow wiejskich. To się zbiegło z przypadkową dosyć zmianą pare lat temu - zaczęłam [...]
[...] na domowy skromny sprzęt zmajstrowałam trening korzystając z tego co dla zielonych jest przygotowane. Mam nadzieję, że nie przesadziłam, ale dobrze mi się ćwiczyło tylko długo zeszło, bo ciągle talerze wymieniałam, przestawiałam ławkę, albo matę - mieszkanie moje to nie jest dobre miejsce do ćwiczeń. trudno zorganizować przestrzeń. [...]
[...] rozciąganie Komentarz do treningu: Trening odbył się w towarzystwie Lejjli. Jeszcze jedno nasze spotkanie , a się zakocham :-D Uwielbiam dziewczynę };-) Zatem trwał bardzo długo i zanim zrobiłam ćwiczenie, które mogłam wrzucić do rozpiski były zawsze serie, na których się uczyłam, byłam korygowana, dostawałam wskazówki. Dopiero jak wprowadzałam [...]
wiślak87 już były takie pytania - jak kiedyś też miałem z tym problem,długo to nie trwało musisz uwierzyć w siebie zmobilizować sie na full'a przed meczem puść sobie jakiś super kawałek np:Rocky Soundtrack - Eye Of The Tiger i graj na całość nie przejmuj sie niczym - Gdy wychodzisz na boisko nie ma kibiców nic pozza boiskiem bramkami i piłką
[...] po co kiwać jeśli tylko się zjedziemy najlepije przejść jednego zawodnika i wyjść na pozycje itd chć są sytuacje które wymakają dłuższego dryblingu wydaje mi się że już długo grasz w piłkę więc będziesz wiedział kiedy dryblować a kiedy nie jest jeszcze sytuacja że grasz przeciwko frajerom to wieziesz kilku i jazda może wyraziłem się troszkę [...]
Dzieki body... Jak długo stosować ,2 - 3 tygodnie ? Pan Engel każe wykonać 10 treningów na wytrzymałość beztlenową podczas przygotowań przedsezonowych ,czyli 3 tygodnie i przechodzę do treningu sprinterskiego... Popraw mnie jak coś... Body jednak wyznaje starą zasade ,że zime trzeba wybiegać ,nie jestem nowoczesny ale cóż... Moja jesienna kondycja [...]
Pogadajmy o Dece:)
